Я подтверждаю ознакомлнение с условиями Согласия на обработку персональных данных пользователя сайта и даю согласие на обработку моих персональных данных на указанных в нем порядке и условиях.
ПРОБНЫЙ ПЕРИОД:
Ты впервые в спортивной KĀMASŪTRE? Тогда тебе доступен тестовый период. Первая неделя потока - бесплатно. Далее ты можешь продолжить тренироваться с нами, оплатив участие со скидкой 25%
Сделай спорт - элементом личной гигиены
Врач по образованию, фитнес-тренер по призванию, модель, инфлюенсер по совместительству.
На базе высшего медицинского образования прошла профессиональную переподготовку на фитнес-тренера. В 2023 году организовала свой первый марафон в Telegram «чисто для своих», чтобы реабилитационный период после травмы был не в одиночестве… В итоге в канале все так же ВСЕ СВОИ, но нас стало сильно больше!
Моя миссия влюбить в спорт как можно больше людей. Хочу, чтобы однажды ты сказала себе: «спорт — моя хорошая привычка!»
На базе высшего медицинского образования прошла профессиональную переподготовку на фитнес-тренера. В 2023 году организовала свой первый марафон в Telegram «чисто для своих», чтобы реабилитационный период после травмы был не в одиночестве… В итоге в канале все так же ВСЕ СВОИ, но нас стало сильно больше!
Моя миссия влюбить в спорт как можно больше людей. Хочу, чтобы однажды ты сказала себе: «спорт — моя хорошая привычка!»
20
66
потоков продолжительностью 1 месяц
уникальных комплекса для домашних тренировок
человека которые приняли участие хотя бы 1 раз, 45 человек - прошли марафон более 5ти раз за год!
лет — опыт работы фитнес-тренером
открытых тренировок в Москве
163
5
сброшенных килограмм за 4 месяца и 100500 кг любви к себе
59
44
спортивное женское комьюнити 18+
Силовые тренировки с собственным весом/ с минимальным инвентарем (фитнес-резинки, гантели), силовое-кардио, табата, стретчинг, упражнения на мобильность суставов, МФР и др.
тренировки 20-30 минут в день
Регулярный контроль техники выполнения упражнений, рекомендации по питанию, ответы на вопросы в режиме онлайн
Кураторство в чате 24/6
Закрытый чат, в котором участники потока присылают видеоотчеты тренировок, поддерживают и мотивируют друг друга
Сообщество единомышленников
Любого уровня физической подготовки, в любом весе, в любом статусе, профессии и национальности… Но с чувством юмора, желанием работать над собой и учиться новому.
Участники: женщины 18+
попробуй тренировки спортвной KAMASuTRы и реши подходит ли тебе такой формат
*нажми на кнопку "HIIT" или "FULLBODY" и запусти видео
Выбери подходящий тариф
тариф «Базовый включает:
🟡 месячную подписку на закрытый телеграмм/ВК, где собраны:
🟡 8 тренировок в zoom с автором курса.
Данный тариф не включает:
НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ:
🟡 коврик
🟡 фитнес-резинки
🟡 блоки для йоги
🟡 гантели*
*зависит от уровня физ.подготовки (уточни в службе заботы)
- Короткие обучающие видео (с видео-шпаргалками)
- Кардио тренировки (формат «смотри- повторяй»)
- Суставная разминка
- Заминка (легкая растяжка)
- Упражнения на мобильность суставов, МФР
🟡 8 тренировок в zoom с автором курса.
Данный тариф не включает:
- Проверку домашних заданий
- Кураторство в снижении веса/ поддержки/ массонабора
- Систему постоянных скидок
НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ:
🟡 коврик
🟡 фитнес-резинки
🟡 блоки для йоги
🟡 гантели*
*зависит от уровня физ.подготовки (уточни в службе заботы)
8 тренировок в Zoom (онлайн)
01.03.2026 - 28.03.2026
тариф базовый
2000 руб
- комплексы упражнений с обучающими видео и шпаргалками к ним
- кардио тренировки в формате «смотри — повторяй»
- суставная разминка + заминка (легкая растяжка)
- упражнения на мобильность суставов, МФР
- общий чат потока
4 недели
2 живых тренировки в Москве
без обратной связи
01.03.2026 - 28.03.2026
тариф продвинутый
9000 руб
- комплексы упражнений с обучающими видео и шпаргалками, кардио тренировки в формате «смотри — повторяй за мной»
- суставная разминка + заминка (легкая растяжка)
- упражнения на мобильность суставов, МФР
- ежедневная проверка техники
- индивидуализация тренировочного плана
- работа с куратором, направленная на снижение веса/ поддержку/ массонабор
- участие в системе лояльности, розыгрыше подарков
4 недели
2 живых тренировки в Москве
8 тренировок в Zoom (онлайн)
куратор по питанию и зож
с обратной связью
тариф «Продвинутый» включает:
⚫️ Месячную подписку на закрытую группу в телеграмме/ ВК, где собраны:
⚫️ 8 тренировок в zoom с автором курса.
⚫️ Обратная связь от куратора. С ежедневным разбором техники выполнения упражнений по самостоятельно отснятым видео участников.
⚫️ Доступ к обновляющейся базе знаний по питанию и зож.
⚫️ Кураторство в области питания в личном чате: снижение веса/ поддержка/ массонабор.
🔥 Возможность получить скидку на следующий поток. 25% для всех новых участников, при условии выполнения всех 20-ти тренировок в течении четырех недель. Скидка 50% для тех, кто проходит поток более 3х раз
📌РАСПИСАНИЕ:
🔴 5 тренировок в неделю. Итого: 20 занятий за 4 недели. Эти тренировки ты распределяешь самостоятельно, главное собрать все 20/20.
🔴 Дважды в неделю я выхожу в Zoom* и если у тебя есть возможность, обязательно подключайся.
🔴 2 раза встречаемся с тобой в Москве в зале или на улице.** (обычно по воскресеньям) — эти тренировки идут в зачет основных тренировок для участников текущего потока.
*тренировки в ZOOM идут в счет
**если наши часовые пояса не совпадают, или ты не можете подключаться по каким-то причинам, не проблема — сделай тренировку самостоятельно и пришли видеоотчет.
Тренировки можно делать дома, в зале, на работе, где угодно! Главное — делать! Стабильность - залог успеха!
📌ОТЧЕТЫ:
🔴 каждую тренировку записывай на видео и присылай в наш закрытый чат, чтобы куратор проверил твою технику, дал рекомендации или адаптировал упражнения под тебя. Наличие твоих видео - это не только бонусы и скидки, но еще и стабильность, а значит выше шанс увидеть прогресс!
*отчеты обязательны в том случае, если ты хочешь: - «наприседать» на СКИДКУ (25%) в следующем потоке, выполнив 20/20 тренировок до конца потока - участвовать в розыгрыше подарков в конце потока
Для тех, кто подключает питание:
🔴 ежедневные отчеты из FatSecret, еженедельные (1 раз в неделю) - замеры сантиметровой лентой и анализ твоего текущего состояния, в начале и в конце потока - фото в полный рост.
📌НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ:
🔴 коврик
🔴 фитнес-резинки
🔴 глайдинг диски
🔴 гантели*
*зависит от уровня физ.подготовки
- Короткие обучающие видео (с видео-шпаргалками)
- Кардио тренировки (формат «смотри- повторяй»)
- Суставная разминка
- Заминка (легкая растяжка)
- Упражнения на мобильность суставов, МФР
⚫️ 8 тренировок в zoom с автором курса.
⚫️ Обратная связь от куратора. С ежедневным разбором техники выполнения упражнений по самостоятельно отснятым видео участников.
⚫️ Доступ к обновляющейся базе знаний по питанию и зож.
⚫️ Кураторство в области питания в личном чате: снижение веса/ поддержка/ массонабор.
🔥 Возможность получить скидку на следующий поток. 25% для всех новых участников, при условии выполнения всех 20-ти тренировок в течении четырех недель. Скидка 50% для тех, кто проходит поток более 3х раз
📌РАСПИСАНИЕ:
🔴 5 тренировок в неделю. Итого: 20 занятий за 4 недели. Эти тренировки ты распределяешь самостоятельно, главное собрать все 20/20.
🔴 Дважды в неделю я выхожу в Zoom* и если у тебя есть возможность, обязательно подключайся.
🔴 2 раза встречаемся с тобой в Москве в зале или на улице.** (обычно по воскресеньям) — эти тренировки идут в зачет основных тренировок для участников текущего потока.
*тренировки в ZOOM идут в счет
**если наши часовые пояса не совпадают, или ты не можете подключаться по каким-то причинам, не проблема — сделай тренировку самостоятельно и пришли видеоотчет.
Тренировки можно делать дома, в зале, на работе, где угодно! Главное — делать! Стабильность - залог успеха!
📌ОТЧЕТЫ:
🔴 каждую тренировку записывай на видео и присылай в наш закрытый чат, чтобы куратор проверил твою технику, дал рекомендации или адаптировал упражнения под тебя. Наличие твоих видео - это не только бонусы и скидки, но еще и стабильность, а значит выше шанс увидеть прогресс!
*отчеты обязательны в том случае, если ты хочешь: - «наприседать» на СКИДКУ (25%) в следующем потоке, выполнив 20/20 тренировок до конца потока - участвовать в розыгрыше подарков в конце потока
Для тех, кто подключает питание:
🔴 ежедневные отчеты из FatSecret, еженедельные (1 раз в неделю) - замеры сантиметровой лентой и анализ твоего текущего состояния, в начале и в конце потока - фото в полный рост.
📌НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ:
🔴 коврик
🔴 фитнес-резинки
🔴 глайдинг диски
🔴 гантели*
*зависит от уровня физ.подготовки
⁃ Проживание в роскошной двухэтажной вилле с бассейном, и прекрасным видом на море.
- Размещение в номерах по 2 человека.
⁃ Трансфер из/в аэропорт
⁃ Медицинская страховка
⁃ Помощь в поиске выгодного перелёта до Тайланда и обратно.
- Размещение в номерах по 2 человека.
⁃ Трансфер из/в аэропорт
⁃ Медицинская страховка
⁃ Помощь в поиске выгодного перелёта до Тайланда и обратно.
ЧТО ВХОДИТ?
⁃ Будем тренироваться, много и качественно! На рассвете, на закате, на пляже, на вилле, в зале.
⁃ Тренировки с разным типом нагрузки для любого уровня подготовки. Силовые, кардио, растяжка, МФР, танцы.
⁃ Купаться в море, гулять по джунглям, есть много фруктов и тайской еды. Будем осваивать «гибкий ЗОЖ» во всей красе.
⁃ Уделим время качественному сну (дневной сон, если захочешь)
⁃ Много гулять и изучать остров, посетим достопримечательности, заглянем в нетуристические места и, конечно же, походы на тайский массаж… куда без этого?
⁃ А дома, будем устраивать тихие киновечера, или жаркие барбекю-вечеринки на бассейне.
⁃ Тренировки с разным типом нагрузки для любого уровня подготовки. Силовые, кардио, растяжка, МФР, танцы.
⁃ Купаться в море, гулять по джунглям, есть много фруктов и тайской еды. Будем осваивать «гибкий ЗОЖ» во всей красе.
⁃ Уделим время качественному сну (дневной сон, если захочешь)
⁃ Много гулять и изучать остров, посетим достопримечательности, заглянем в нетуристические места и, конечно же, походы на тайский массаж… куда без этого?
⁃ А дома, будем устраивать тихие киновечера, или жаркие барбекю-вечеринки на бассейне.
ЧЕМ ЗАЙМЕМСЯ?
лагерь для взрослых девочек
при оплате после 20 марта
при ранней оплате до 20 марта
Бесценно, конечно, но вообще:
СКОЛЬКО СТОИТ?
200.000 руб
175.000 руб
*Зафиксировать цену и забронировать место в лагере можно по 50% предоплате. Окончательная оплата — до 1 июня включительно.
Доступна оплата «Долями» и рассрочка в Т-банк.
Доступна оплата «Долями» и рассрочка в Т-банк.
постоянные акции спортивной kamasutrы
Скидка 25% на следующий поток при выполнении 20/20 тренировок в текущем. 50% - для постоянных участников
«приведи подругу» - и участвуй за 1 рубль!
*при выполнения 20/20 тренировок за 4 недели марафона, ты получаешь скидку 25% на следующий поток.
При прохождении трёх марафонов подряд ты приобретаешь статус «постоянного участника» с бессрочной скидкой 50%.
При прохождении трёх марафонов подряд ты приобретаешь статус «постоянного участника» с бессрочной скидкой 50%.
* после активации чат-бота, в твоем личном кабинете сформируется уникальная реферальная ссылка. Скопируй и отправь ее подруге, чтобы она могла присоединиться к предстоящему потоку. Вместе веселее!
*скидка распространяется на тариф “Продвинутый”
*скидка распространяется на все тарифы
отзывы тех, кто уже с нами
Юля!!! Спасибо тебе огромное за весь этот движ-париж! Думаю 80% из всех нас точно “подсели” на этот эндорфиновый крючок, пусть и через преодолевания (да только поводов для гордости за себя больше)! Спасибо за поддержку!
Яна
Я хочу сказать, насколько ты крутая, Юль! Настолько заряжать своей внутренней энергией, иметь столько света и искренности - это что-то нереальное!
Я много лет находилась в поисках классного спортивного сообщества, и наконец-то нашла! 😘...
Я много лет находилась в поисках классного спортивного сообщества, и наконец-то нашла! 😘...
Люда
У меня накопилась бесконечная любовь к тебе! Ты самый чуткий, нежный и в то же время конкретный тренер. Тобой можно вдохновляться всегда, чем я и занимаюсь. А результататы восхищают!
У меня такой радости от спорта не было никогд, а сейчас такое счастьеи благодарность
У меня такой радости от спорта не было никогд, а сейчас такое счастьеи благодарность
лена
Обожаю обожать!!!
Я год, ровно тут, мои дети растут у вас на глазах)
В который раз спасибо огромное тебе Юля за то, что я в этом движе, за то, что я ощущаю себя частью чего-то нереально крутого, за то, что булки мои круглеют, а я сама нет.
Никогда до этого не думала, что домашние трени это тема…
Я год, ровно тут, мои дети растут у вас на глазах)
В который раз спасибо огромное тебе Юля за то, что я в этом движе, за то, что я ощущаю себя частью чего-то нереально крутого, за то, что булки мои круглеют, а я сама нет.
Никогда до этого не думала, что домашние трени это тема…
Даша
Юля, хочу сказать, что каждый поток не похож на предыдущий и по треням и по моим переживаниям, ощущениям, обстоятельствам...
Но всегда неизменно одно, я кайфую, кайфую во время трени и после, когда чувствую мышцы. Кайфую, когда отстала, но догнала, кайфую от чувства, что я дисциплинирована. Кайфую от того, что могу то, чего раньше не могла...
Но всегда неизменно одно, я кайфую, кайфую во время трени и после, когда чувствую мышцы. Кайфую, когда отстала, но догнала, кайфую от чувства, что я дисциплинирована. Кайфую от того, что могу то, чего раньше не могла...
Дарья
Я хочу поблагодарить, в первую, очередь тебя, Юленька, за такой тщательный подход! Без твоего профессионального взгляда и разбора видео так и тренировалась бы неправильно!
За мотивацию, которая до сих пор поддерживает каждый день тренироваться, а с мотивацией у меня было очень сложно последнее время…. За атмосферу любви...
За мотивацию, которая до сих пор поддерживает каждый день тренироваться, а с мотивацией у меня было очень сложно последнее время…. За атмосферу любви...
Ольга
Найди ответы на свои вопросы
Если:
- Ты много работаешь, вечно не успеваешь дойти до зала
- Ты сидишь в декрете и ломаешь голову, как вернуть прежние формы
- Ты никогда не занимался спортом и не знаешь с чего начать
- Ты дружен со спортом года 2-3, понимаешь - есть чему поучиться
- Ты прокаченный атлет, но хочется внести в тренировочный процесс разнообразия
То этот марафон для тебя 100%!
- Ты много работаешь, вечно не успеваешь дойти до зала
- Ты сидишь в декрете и ломаешь голову, как вернуть прежние формы
- Ты никогда не занимался спортом и не знаешь с чего начать
- Ты дружен со спортом года 2-3, понимаешь - есть чему поучиться
- Ты прокаченный атлет, но хочется внести в тренировочный процесс разнообразия
То этот марафон для тебя 100%!
В KAMASUTRE три формата:
1. Онлайн тренировка через платформу Zoom
2. Офлайн тренировка в зале/на улице в Москве
3. Самостоятельная тренировка по ранее записанным коротким видеоурокам/ видео в формате «повторяй за мной»
1. Онлайн тренировка через платформу Zoom
2. Офлайн тренировка в зале/на улице в Москве
3. Самостоятельная тренировка по ранее записанным коротким видеоурокам/ видео в формате «повторяй за мной»
Все видеозаписи тренировочных комплексов, упражнения на мобильность, разбор ошибок, обучалки - весь образовательный контент публикуется в закрытой группе в телеграмме, куда ты попадаешь после оплаты потока. И хранится там в течение 1-ого месяца. Доступ заканчивается в момент окончания текущего потока.
- коврик (всегда)
- фитнес-резинки (всегда)
- блоки для йоги
- гантели*
*можно заменить бутылками с водой, и вообще потребность в них зависит от твоего уровня физ. подготовки
- фитнес-резинки (всегда)
- блоки для йоги
- гантели*
*можно заменить бутылками с водой, и вообще потребность в них зависит от твоего уровня физ. подготовки
Нет, ты можешь выполнять все тренировки самостоятельно. Однако ты упускаешь возможность скорректировать свою технику «не отходя от кассы». Вместе веселее, обмен энергией все-таки, хоть и через экран монитора.
Тренировки можно выполнять и в зале, и на улице, и в квартире, и в офисе… Программы тренировок составлены так, чтобы задействовать как можно больше мышц с меньшим количеством инвентаря.
Если прошло более 3х месяцев и нет противопоказаний от врача - БЕЗУСЛОВНО! У нас в проекте много мам в декрете. Хорошая возможность разгрузить тело и мысли, проведя 20 минут наедине с собой. Или со мной. Хи-хи.
Любой. Наши тренировки-конструкторы. И тренер всегда поможет адаптировать то или иное упражнение под тебя.
Да, в рамках марафона есть отдельный чат, где ты знакомишься с основами гибкой диеты, считаешь калории, и в зависимости от цели (набрать/ похудеть/ удержать вес) куратор анализирует и корректирует вместе с тобой рацион питания.
ДА! Но для этого необходимо зарегистрироваться через чат-бота. Стоимость 1 тренировки - 600 руб, для участника текущего потока - бесплатно. Приходи и приводи подруг.
НАЖМИ СЮДА, ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ
НАЖМИ СЮДА, ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ